Manfaat Kopi yang Wajib Anda Ketahui

Menurut sejarah, kopi pertama kali ada di Ethiopia pada abad ke-9. Dimana kopi saat itu ditanam di dataran tinggi Ethiopia. Namun bangsa arab meluaskan perdagangan kopi hingga ke afrika dan dan ditanam secara masal. Hingga saat ini kopi tersebar diseluruh dunia dengan bukti kedai kopi sejenis Starbuck telah membuka cabangnya dimana-mana.

Satu gelas kopi mengandung:
Magnesium and Niacin (Vitamin B3): 2% of the RDA
Manganese and Potassium: 3% of the RDA
Pantothenic Acid (Vitamin B5): 6% of the RDA
Reboflavin (Vitamin B2): 11% of the RDA

RDA adalah estimasi jumlah nutrisi atau kalori perhari yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dilansir banyak media bahwa kopi termahal saat ini berasal dari Indonesia, yaitu Kopi Luwak dengan harga berkisar 2,08 juta per 500gr.

Penduduk dunia yang belum pernah meminum kopi persentasenya sangat kecil. Ini membuktikan bahwa kopi termasuk minuman yang populer dan sebagian besar penduduk dunia mengkonsumsi kopi setiap harinya. Namun mereka yang mengkonsumsi kopi setiap harinya belum tentu mengetahui manfaat dari meminum kopi. Begitu banyak manfaatnya yang anda wajib ketahui, yaitu:


1. Manfaat kopi bagi kesehatan

• Kopi dapat menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2. Menurut sebuah studi dari American Chemical Society bahwa orang yang meminum 4 cangkir kopi sehari dapat mengurangi peluang terkena diabetes sebesar 50%. 

• Kopi dapat menurunkan resiko terkena penyakit parkinson. Lebih dari 10 juta orang di dunia menderita penyakit parkinson dengan didominasi oleh laki-laki berumur 50 tahun ke atas. Pada penelitian tahun 2012 menyebutkan bahwa kandungan kafein pada kopi dapat membantu orang mengkontrol gerakan mereka.  

• Kopi dapat menurunkan resiko terkena kanker. Sebuah studi di Swedia pada tahun 2008 menyebutkan bahwa meminum setidaknya dua cangkir sehari akan mengurangi resiko kanker dan menunda timbulnya kanker payudara.

• Kopi dapat melindungi anda dari penyakit alzheimer dan dimensia. Penyakit ini biasanya muncul pada umur 65 tahun keatas. Makan makanan sehat, olah raga yang cukup dan meminum kopi dapat mencegah penyakit ini.  Beberapa studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki resiko hingga 65% lebih rendah terkena penyakit Alzheimer.

• Kopi dapat mencegah penyakit empedu. Seorang wanita yang meminum kopi empat cangkir sehari dapat menurunkan resiko batu empedu sekitar 25% (Peneliti Harvard tahun 2002). Hasil tersebut juga berlaku bagi pria dengan hasil studi sebelumnya.

• Kopi dapat mengurangi stres dan menyebabkan kebahagiaan. Penelitian di Universitas Seoul meneliti otak tikus yang stres dengan kurang tidur dan menemukan bahwa mereka yang terkena aroma kopi akan mangalami perubahan protein otak yang mengurangi tingkat stres. Kandungan kafein yang tinggi dapat membuat anda merasa lebih baik, sehingga akan menimbulkan perasaan bahagia. 

• Kopi dapat meningkatkan fungsi otak pada memori. Pada studi tahun 2005 ditemukan bahwa mengkonsumsi kopi 2 cangkir sehari dapat meningkatkan kecepatan reaksi dan memori jangka pendek.

• Kopi dapat membantu membakar lemak. Kafein adalah salah satu zat alami yang benar-benar terbukti dapat membantu membakar lemak dengan presentase 10% pada orang obesits dan 29% pada orang kurus. Maka dari itu banyak obat pelangsing berisi zat kafein.

2. Manfaat kopi untuk pekerjaan

• Kopi dapat meningkatkan energi, kinerja dan kecerdasan. Mungkin anda biasanya meminum kopi ketika anda mengantuk karena kurang tidur, sehingga anda dapat terjaga untuk menyelesaikan pekerjaan anda. CNN melaporkan bahwa kopi memungkinkan otak anda dapat bekerja secara efisien dan lebih cerdas. Kafein dalam kopi juga dapat menyebabkan meningkatnya waktu reaksi, kewaspadaan, perhatian, dan penalaran yang logis yang dimana semuanya itu berkaitan dengan kecerdasan.

3. Manfaat kopi untuk kecantikan

• Kopi dapat digunakan untuk masker wajah dan melembutkan kulit. 

Manfaat kopi bagi kecantikan: 

- Mengatasi bekas jerawat, muka kusam dan wajah berminyak,
- Menghilangkan komedo,
- Mencegah munculnya jerawat,
- Mengecilkan pori-pori pada wajah,
- Mengilangkan sel kulit mati
- Dapat melembutkan dan menghaluskan kulit.
- Mencegah dan mengurangi kerutan pada kulit
- Memberikan nutrisi pada kulit
- Mengencangkan kulit 

Banyak orang mengatakan bahwa kopi itu dapat menyebabkan berbagai penyakit. Itu benar juga, namun perlu dicatat bahwa apapun yang berlebihan akan berdampak buruk. Misalkan anda mengkonsumsi gula berlebihan, gula sebenarnya menghasilkan energi yang kita butuhkan untuk beraktifitas sehari-hari, namun jika berlebihan tentu akan menyebabkan diabetes. 

Jadi mengkonsumsi kopi itu baik namun dalam takaran yang tepat dan tidak berlebihan. Bahkan akan berdampak positif bagi tubuh anda.

Baca juga:
Fakta Unik Ikan Hias yang Bermanfaat Bagi Kehidupan Manusia
Pilar-pilar Kesuksesan Sederhana namun Bermakna
Cara Simpel Menjadi Jutawan